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電熱杯煮雞蛋- 敏捷旅行電熱杯
說(shuo)起(qi)雞蛋(dan)啊(a)，很多(duo)人都覺得沒(mei)有雞蛋(dan)的早餐能算(suan)營養的早餐嗎(ma)?確實，雞蛋(dan)能給我們的營養更(geng)多(duo)。那么(me)還有人問一些這樣的問題，怎么(me)樣才能夠用電熱(re)杯煮雞蛋(dan)呢?其實啊，只有掌握(wo)正(zheng)確的煮雞蛋(dan)方法才能夠實現雞蛋(dan)最高的營養價值(zhi)，下面小編就來為大家介紹電熱杯煮雞蛋的相(xiang)關知(zhi)識(shi)吧。
材料(liao)：雞蛋(室溫)、清水。
做法：
1.首先(xian)將新鮮雞(ji)蛋洗干(gan)凈;
2.放入(ru)電熱杯中，加入清(qing)水;
3.清水一定要沒(mei)過雞蛋;
4.蓋(gai)(gai)上水(shui)壺蓋(gai)(gai)，按下煮(zhu)水(shui)開(kai)關，開(kai)水(shui)煮(zhu)開(kai)后，不(bu)要(yao)打開(kai)蓋(gai)(gai)子，按照(zhao)一個雞(ji)蛋燜(men)10分(fen)鐘
5.時(shi)間(jian)到(dao)了，取出雞(ji)蛋馬上泡在冷水里至雞(ji)蛋溫(wen)度下降(jiang)。
從營養(yang)學的觀(guan)點看，為了保證膳食平衡、滿足機(ji)體(ti)需要，又不會營養(yang)過剩，一般情況下，老(lao)年人每天(tian)吃1～2個(ge)雞蛋(dan)(dan)為(wei)宜。中青年(nian)人、從事腦力(li)勞動或輕體(ti)力(li)勞動者(zhe)，每(mei)天(tian)可吃(chi)(chi)2個(ge)雞蛋(dan)(dan);從事重體(ti)力(li)勞動，消耗營養較多者(zhe)，每(mei)天(tian)可吃(chi)(chi)2～3個(ge)雞蛋(dan)(dan);少(shao)年(nian)兒(er)童由于長身體(ti)，代謝快，每(mei)天(tian)也應吃(chi)(chi)2～3個(ge)雞蛋(dan)(dan)。孕婦(fu)、產婦(fu)、乳母、身體(ti)虛弱者(zhe)以及進(jin)行大手術后恢復期(qi)的病人，需要多增加優良蛋(dan)(dan)白(bai)質，每(mei)天(tian)可吃(chi)(chi)3～4個(ge)雞蛋(dan)(dan)，但不(bu)宜過多。
雞蛋(dan)(dan)的(de)(de)(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)還(huan)是(shi)(shi)比(bi)較高(gao)的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)吃的(de)(de)(de)時候(hou)還(huan)是(shi)(shi)要(yao)做到合理(li)，不宜過多(duo)食用，用電熱杯煮雞蛋(dan)(dan)比(bi)較方便，但是(shi)(shi)在這(zhe)里(li)要(yao)特別(bie)提醒的(de)(de)(de)是(shi)(shi)如果煮雞蛋(dan)(dan)的(de)(de)(de)時候(hou)水開的(de)(de)(de)太快的(de)(de)(de)話，雞蛋(dan)(dan)很容(rong)易(yi)破(po)裂，所以建議煮蛋(dan)(dan)的(de)(de)(de)時候(hou)在水里(li)放一點鹽(yan)。
以上是小編為大家介紹(shao)的電熱杯煮雞蛋的(de)相(xiang)關知識(shi)，看了小編以上(shang)的(de)介紹相(xiang)信(xin)大家對(dui)于電熱杯煮雞蛋的認識更多了吧。雞蛋的營養是很高的，每天吃一些白水雞蛋是很有必要的，電熱杯煮雞蛋非常的方便，讓我們的生活更美好了，所以一定要掌握正確的方法哦。
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